妊活ごはん」カテゴリーアーカイブ

妊活するなら食事から!積極的に摂りたい栄養素と食材

妊娠を成立させるためには、まず元気で質の良い卵子をしっかり成熟させそれをタイミング良く精子と出会わせてあげなければいけません。そし、て受精卵が卵管から子宮へたどり着き、内膜にしっかり定着(着床)すればみごと妊娠成立です。… 続きを読む »

妊活は女性だけじゃない!「男性」が妊活で摂りたい栄養5選

精子と卵子がタイミング良く出会い受精することで成立する「妊娠」は、いわば女性と男性のチームプレイ。女性が卵子力アップを目指して妊活をスタートさせたなら、男性も精子力アップに向けて妊活を始めましょう! 「亜鉛」で男性ホルモ… 続きを読む »

子宝のフルーツ!妊活女子には「ザクロ」がオススメ

今、世間の妊活女子たちが「ザクロ」に注目しているのをご存知ですか?ザクロを半分に割ると中には赤くみずみずしい果肉がぎっしり。そしてその粒のひとつひとつにザクロの種子が入っているのですから、昔の女性たちが「子宝に恵まれる!… 続きを読む »

タンパク質をしっかり摂って妊活向けの体をつくる!

妊娠しやすい体作りのために必要なものって何だと思いますか?葉酸やビタミンEなど、妊娠力をアップさせてくれる栄養素ももちろん大切。でもそれらの栄養素を活かすには妊娠するための機能がきちんと働いていることが前提です。不規則な… 続きを読む »

スパイスは実はダメ?妊活中に控えるべき食材

まだ妊娠しているわけではないけど、いつ妊娠してもおかしくない妊活中。いわゆる「ベビ待ち」の時期は食生活に気を使いますよね。妊娠力を上げるために効果的な食材を積極的にとるのも良いですが、その反対の「妊活中に控えるべき食材」… 続きを読む »

「妊娠ビタミン」ことビタミンEで妊活力アップ!

高い抗酸化作用をもち、「若返りのビタミン」として知られているビタミンE。実は妊活女性にもおすすめの「妊娠ビタミン」とも呼ばれているんですよ。お肌のエイジングケアのために飲んでいたビタミンEが、知らず知らずのうちに妊活力ア… 続きを読む »